Wo Stehst Du
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Achtsamkeit auch für Männer: WOLF, das Schwestermagazin der FLOW, seit Dezember neu am Kiosk. Cover: WOLF heißt das Pendent zum bereits etablierten FLOW, dem Achtsamkeit-Magazin für Frauen. Bernd hat es sich mal angeguckt und hält es (vorerst) für ein sanftes Lämmlein. Der Aufstieg des Islamismus und der der AfD und zuletzt die Wahl von Donald Trump haben die Diskussion um die ganz normalen Männer befördert. Standen bisher die neuen Väter oder die Generation Y im Scheinwerfer der Medien, geraten nun die sich abgehängt fühlenden Männer in den Blick. WOLF hingegen spricht die Männer zwischen 25 und 45 an, die anscheinend "always on", weil am Arbeiten und Netzwerken, sind und an der Entgrenzung von Arbeit und Freizeit leiden: Spannender Beruf, tolle Kinder, Super-Sex, viele Freundschaften, gesunde Ernährung, attraktiver Körper, aufregende Hobbies, einen großen Freundeskreis. Und das alles gleichzeitig. WOLF richtet sich an den vermeintlich genderfreundlichen Typ Mann, der versucht, sich auf allen Feldern zwischen Kind und Karriere durch-zu-optimieren, eben mit Hilfe der Achtsamkeit.
Eine Standortbestimmung, was Achtsamkeit bisher in meinem Leben bewirkt hat. Eigentlich müsste man meine ehemaligen Mitarbeitenden fragen, ob ich vor dem Sabbatical sehr unachtsam war. Ich sehe mich im Rückblick in Gesprächen, mit den Gedanken schon bei der nächsten Pendenz. Ich sehe mich am Arbeitsplatz mit Hochdruck arbeiten, manchmal mit Kopfschmerzen, weil ich nicht genügend Flüssigkeit zuführte und ich vermeintlich keine Zeit hatte, Wassernachschub zu holen. Und ich erinnere mich an Repräsentationsmomente, an denen ich viel lieber überall gewesen wäre, nur nicht dort. Achtsamkeit war damals für mich noch ein Fremdwort… Heute, genau eineinhalb Jahre später, ist plötzlich der Impuls da, eine Bilanz zu ziehen. Einen ehrlichen Rückblick zu wagen und vielleicht sogar am Schluss eine kleine Vorausschau zu machen. Das Thema «Achtsamkeit» holte mich ganz zu Beginn meiner neunmonatigen Sabbaticalzeit, kaum losgewandert auf der Insel Malta, ein. Seither beschäftige ich mich fast täglich mit meiner persönlichen Achtsamkeit.
Schlussendlich geht es um die Fortsetzung des durch Konsum vermittelten Zwangs zur Selbstverwirklichung und Individualität auf einem neuen Level. Besser ist da die Idee, weiterhin z. B. einfach mehr Chinakohl zu essen, mehr zu Fuß oder "spazieren" (! ) zu gehen, in einem Chor zu singen oder weiterhin keine MP3s zu benutzen. Aber das kostet ja nahezu nichts und daraus lässt sich kein hippes Magazin machen, das schlussendlich auch von Anzeigen lebt. Das Heft ist Ausdruck der Krise einer Form von Männlichkeit und deswegen interessant. Es zeigt, wie ausgebrannt und kaputt sich viele dieser Männer fühlen, und wie einsam sie schlussendlich in ihren wie Karriereleitern aussehenden Hamsterrädern sind. In der inhaltlichen Umsetzung ist das Heft leider ein sanftes Lämmlein, kein mitreißender Wolf. Falls Heft 2 noch erscheinen sollte, werde ich es aber kaufen. WOLF, ein Männermagazin zu Achtsamkeit der Verlagsgruppe Deutsche Medien-Manufaktur (DMM). WOLF. Das Männermagazin fürs Wesentliche; Heft 1 (Dezember 2016), Verlag Gruner und Jahr, 138 Seiten, 8, 50 EUR, Text: Bernd Hüttner (Danke für comments an Janina Weinhold! )
Achtsamkeit beim Erreichen der eigenen Ziele: Ein gutes Ziel Preis: nur 29, 90 Euro Von meinem Buch Ein gutes Ziel, weißt du schon, dass es anders als andere Zielplaner ist: Es ist kein neuer Ratgeber, der dir sagt, dass du morgens um 5 Uhr aufstehen musst, um deine Ziele zu erreichen. Statt "work hard" stehe ich für "work smart" und dafür, dir am Anfang einen guten Plan zu machen und zu überlegen, was dich wirklich antreibt. Damit erreichst du deine Ziele noch besser und vor allem im Einklang mit dir selbst. Mit diesem achtsamen Geschenk kannst du zeigen, dass dir der Erfolg deiner Freund*innen am Herzen liegt. Klicke hier, um dir und deinen Freunden Ein gutes Ziel zu schenken. 8. Achtsamkeit für dich selbst: Headspace Preis: ab 12, 99 Euro Wir alle wissen, wie schwer es ist, ruhige Momente in den Alltag zu integrieren. Deshalb bietet dir Headspace mit einer hübschen App einen einfachen Einstieg in die Meditation. Ich selbst habe im vorletzten Jahr, während ich Ein gutes Ziel geschrieben habe, so das Meditieren angefangen.
Ungefähr 10 minuten – NICHTS. Also auch kein Video geschaut, oder über die Zukunft nachgedacht. Nur da gesessen und wahrgenommen. Wahrscheinlich ist das etwas länger her. Wenn wir diese Momente des absoluten Nichts-Tun erleben, dann befinden wir uns in einem klarem Bewusstseinszustand. Und wenn ich über unser "Bewusstsein" spreche, dann meine ich damit die Fähigkeit, mich selbst und die Welt um mich herum wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Ohne diesen Filter, der beständig im Unterbewusstsein meldet: mag ich, mag ich nicht. Find ich gut, finde ich nicht gut. "Glück ist das, was gerade geschieht, abzüglich unserer Meinung darüber. " Wenn wir auf diese Weise wahrnehmen, dann sind wir ganz in diesem Moment. Und unser Bewusstsein ist sehr klar. Durch unser Bewusstsein nehmen wir die Welt um uns herum war. Unser Bewusstsein ist der Filter, der entscheidet, ob wir trübe, negative belastende Gedanken haben, oder ob wir kreativ hoffnungsvoll und kraftvoll drauf sind. Und immer wenn wir in diese Form der Achtsamkeit kommen, wird unser Bewusstsein gereinigt und aktiviert.
Wo Stehst Du, 2024