Wo Stehst Du
Am fruchtbarsten sind Sie, wenn er klar und schlüpfrig ist. Behalten Sie Ihren Zervixschleim den ganzen Zyklus über im Auge und machen Sie sich damit vertraut, damit Sie die fruchtbarsten Tage erkennen. 7 / 10 Messen Sie die Basaltemperatur Während Ihres Eisprungs wird Ihre Basaltemperatur leicht ansteigen. Ihre Basaltemperatur ist Ihre Körpertemperatur nach drei Stunden Schlaf ohne Unterbrechung. Sie benötigen ein Basalthermometer für die Messung, da diese sehr viel genauer sind als normale Thermometer. Lesen Sie auch unseren Ratgeber, wie Sie die Basaltemperatur messen und notieren können. 8 / 10 Ein Ovulations-Kit kann helfen Eisprung-Tests gibt es auch für Zuhause. Sie entdecken das Hormon, das Ihr Körper kurz vor der Ovulation freisetzt. Im Prinzip funktionieren Sie also wie ein Schwangerschaftstest. Ein Eisprung-Test kann die Ovulation erkennen, etwa 24 bis 36 Stunden bevor sie passiert. 9 / 10 Verwenden Sie einen Speichel-Fruchtbarkeitstester Ihr Hormonhaushalt ist nicht das einzige, was sich während des Eisprungs verändert.
Der Eisprung (medizinisch: Ovulation) findet bei einer gesunden Frau 12 bis 16 Tage vor dem Einsetzen der nächsten Regelblutung statt. Merke: Die zeitliche Bestimmung des Eisprungs und damit die Ermittlung der fruchtbaren Tage hängt von der Länge des Menstruationszyklus ab. Welche Methoden zur Bestimmung der fruchtbaren Tage gibt es? Fruchtbare Tage mit der Kalendermethode berechnen Diese Methode eignet sich ausschließlich für Frauen mit regelmäßigem Menstruationszyklus. Notieren Sie über mehrere Monate sorgfältig Ihre Zyklusdauer. Ihr Eisprung findet zwischen dem 12. und 16. Tag vor dem nächsten Periodenbeginn statt. Ihre fruchtbaren Tage beginnen somit fünf Tage vor dem Eisprung und gehen bis zu dem ermittelten Tag. Umfangreiche Studien haben ergeben, dass die Kalendermethode bei etwa einem Drittel aller Zyklen das korrekte Zeitfenster der Tage vorhersagen kann, die für eine Empfängnis infrage kommen. Fruchtbare Tage mithilfe der Basalkörpertemperatur ermitteln Um präzise Aussagen treffen zu können, müssen Sie jeden Morgen, bevor Sie aufstehen, Ihre Körpertemperatur exakt messen.
Was demnach allgemein als "fruchtbare Tage der Frau" bezeichnet wird, berücksichtigt im Grunde genommen die Lebensdauer von Ei und Spermien gleichermaßen. Ein durchschnittlicher Menstruationszyklus dauert 28 Tage. Er kann jedoch von Frau zu Frau auch mehrere Tage abweichen. Falls Sie schwanger werden möchten, sollten Sie besonders dann mit Ihrem Partner Geschlechtsverkehr haben, wenn Ihre fruchtbarsten Tage sind. Um diese ermitteln zu können, müssen Sie Ihren individuellen Menstruationszyklus genau kennen. Zur Berechnung Ihrer Zykluslänge zählen Sie ab dem Tag, an dem Ihre Menstruationsblutung einsetzt, die Anzahl der Tage bis zum Einsetzen der nächsten Blutung. Diese Zahl kann bei jeder Frau verschieden sein (in der Regel zwischen 23 und 35 Tage). Das sogenannte "Fruchtbarkeitsfenster" umfasst etwa sechs Tage innerhalb des Menstruationszyklus (= fruchtbare Tage), an denen sich bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr eine Schwangerschaft einstellen kann. Es beginnt etwa fünf Tage vor dem Eisprung und endet genau mit dem Tag des Eisprungs.
Wie funktioniert der weibliche Zyklus und wann kommt der Eisprung? Der weibliche Zyklus besteht insgesamt aus drei Phasen. Die erste Phase beginnt mit der Menstruation der Frau. Während der Periode wird die nicht befruchtete Eizelle aus der Gebärmutter ausgeschieden. Wie lange die Menstruation andauert und wie stark diese ist, ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich. Danach kommt die präovulatorische Phase, welche ungefähr 14 Tage andauert. In dieser Phase werden Eibläschen gebildet, von welchen am Ende der Phase während des Eisprungs eines aufplatzt. Kurz vor dem Eisprung steigt der Östrogenspiegel im Körper der Frau sehr stark an, wodurch der Eisprung schließlich ausgelöst wird. Nun wandert die Eizelle durch den Eileiter und die Gebärmutterschleimhaut wird dicker. Der Eisprung erfolgt immer in der Mitte des Zyklus, häufig somit am 14. Tag. Da jedoch keine Frau exakt den gleichen Zyklus hat, darf zur Verhütung oder zur gewünschten Schwangerschaft nicht einfach am dem ersten Tag der Periode 14 Tage gewartet werden.
Zyklus und Symptome des Eisprungs 1 von 4 Foto: olando_o, iStock / Getty Images Plus Falls Sie einen idealen Zyklus von 28 Tagen haben können Sie den Eisprung folgendermassen berechnen: Den letzten Tag der Menstruation notieren und vier weitere Tage darauf rechnen. Auf dem nächsten Bild sehen Sie den genauen Verlauf des Menstruationszyklus.
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