Wo Stehst Du
Das Auftrittgefühl hat mich dadurch verwirrt. Im Fitnessstudio habe ich den Nike Free RN 5. 0 auf dem Laufband testen dürfen. Anders als draußen auf der Tartanbahn und dem wesentlich härteren Asphalt, hat mir hier die Vielseitigkeit dieses Modell sehr gefallen! Die 6-Millimeter-Sprengung wurde nun auf der Zwischensohle aufgedruckt. Im Vergleich zum Nike Free Rn 5. 0 aus dem Jahr 2018 wurde die Sprengung um 2 Millimeter gesenkt. Er lässt sich auf dem Laufband ideal als Trainingsschuh für den Vorfußlaufstil nutzen. Passt nebenbei aber auch sehr gut ins Krafttraining. Besonders auf dem Laufband, wo der Untergrund meist etwas weicher ist und wir keine Kurven belaufen, läuft sich der Nike Free RN 5. 0 sehr angenehm. Relativ fest, den Füßen dabei aber ein gutes Maß an Freiheit bietend. Nicht viel Bevormundung, sondern eher Freiheit und Flexibilität. Hat mir gut gefallen! Fazit zum Nike Free RN 5. 0 – Wer sollte sich den Laufschuh kaufen? Meine Tests verliefen in diesem Modell durchwachsen. Auf der einen Seite finde ich den Schuh sehr ansprechend, auf der anderen Seite war ich etwas enttäuscht vom Laufgefühl im Rückfußlaufstil, also dem gemütlichen und uns sehr bekannten Laufstil, den eben die allermeisten Läufer nutzen.
Markant sind vor allem die tiefen Flexkerben über die gesamte Sohle, die eine maximale Beweglichkeit beim Abrollen ermöglichen. Zwei kleine Gummistollen sollen für Grip sorgen, aber gemacht ist der Laufschuh eher für die Läufe auf trockenen Untergründen. Bekannter Nachteil von tiefen Flexkerben ist natürlich das Ansammeln von Steinchen im Schuh. Das kommt relativ oft vor, empfand ich aber beim Laufen eher als wenig störend. Auf der Straße Man spürt die komplette Überarbeitung des Nike Free RN 5. 0 ab dem ersten Meter. Das Laufgefühl ist um einiges direkter als noch bei seinen Vorgängern, was ich aber als den richtigen Schritt in der Entwicklung sehe. Nike empfiehlt den Einsatz bei Läufen bis zu 5 Kilometern zum Training der Muskeln. Je nach Fitnesszustand sind damit aber auch längere Läufe drin. Bei mir kam er öfters zum Einlaufen und Auslaufen nach intensiven Einheiten zum Einsatz. Fazit Du bist auf der Suche nach einen minimalistischen Laufschuh zur Stärkung deiner Muskulatur? Design spielt dabei auch eine wichtige Rolle?
Dies ist vor allem dem guten und festen Sitz des Obermaterials zu verdanken. Die Kombination ist hier gut gelungen! Wie läuft sich der Nike Free RN 5. 0? Vorweg: Lange Strecken solltest Du in diesem Modell definitiv nicht angehen! Die Dämpfung des Nike Frees wirkt, wenig verwunderlich, sehr direkt und fest. Wenn Du einen Dämpfungsschuh suchst, dann bist Du bei diesem Review leider falsch… Ich denke aber, das weißt Du. Also weiter gehts. Atmungsaktives Mesh-Obermaterial. Sitzt fest am Fuß und wirkt atmungsaktiv. Die zwei wichtigsten Aspekte sind also erfüllt. Das große Ziel der Nike Free-Reihe ist neben der futuristischen Optik natürlich ein Maximum an Flexibilität zu erreichen. Hierfür hat die Sohle auch in dieser Ausgabe wieder zahlreiche Einschnitte und Riffelungen erhalten. Das 2019er Modell wirkt hier nochmals flexibler und beweglicher als der Nike Free RN 5. 0 2018. Du kannst diesen Schuh in alle Richtungen verbiegen und knicken… Da gibt es fast keine Limits. In der Hinsicht ist der Nike Free wirklich unglaublich.
Die eng anliegende Passform ist spitze! Der Runner verfügt über eine Sprengung von 6 mm - Vorfuß 14 mm zu Ferse 20 mm - und ist damit flacher als viele andere Nike-Modelle. Außerdem fällt der Schuh eher kleiner aus. Ich trage normalerweise 43, manchmal auch 44 - hier passt mir die 44, 5 aber am besten. Also: Vor dem Kauf idealerweise anprobieren! Erfreulicherweise finden meine Hobbitfüße ausreichend Platz, nichts drückt oder reibt! Die Zehen haben auch in der Höhe genug Spielraum, die eng anliegende Passform ist klasse. Kommt ohne feste Fersenkappe daher. Bei Größe 44, 5 bringt der Free gerade mal 240 g auf die Küchenwaage. Zwar noch kein Lightweight-Trainer-Gewicht, aber ein durchaus guter Wert! Die Schaumstoffpolsterung beim 'Nike Free RN 5. 0' ist fester, aber auch flacher und näher am Boden konstruiert als bei den Vorgängermodellen. Das Stretch-Obermaterial fühlt sich nicht nur angenehm am Fuß an, es verleiht - gerade im Zusammenspiel mit dem asymmetrischen Schnürsystem - auch ausreichend Halt, obwohl der Schuh über keine feste Fersenkappe verfügt.
Der Grund ist die besondere Art der Belastung, die sich auch gleich beim loslaufen bemerkbar macht. Zum einen ist es die Flexibilität der Sohle, die beim Abrollen mehr Fußarbeit erfordert, zum anderen ist auch das festere Sohlenmaterial, welches einen direkteres Bodengefühl vermittelt. Beides trägt zu einem natürlichen Laufgefühl bei, welches aber auch bedeutet, dass der Fuß mehr beansprucht wird. Ich erwische mich dabei, wie ich automatisch bewusster laufe und den Fuß gezielter aufsetze. Das ist auch der Grund, warum ich den Free RN als super Trainingsschuh sehe. Ein Trainingsschuh für "bewusstes Laufen". Die Muskulatur des Fußes wird mehr beansprucht und dadurch gestärkt und das direkte Bodengefühl (man könnte auch sagen "Barfußgefühl") zwingt einen kontrollierter zu laufen und den Fuß gezielter zu belasten. Automatisch probiert man als Fersenläufer, die Belastung nach vorne auf Mittelfuß und Vorfuß zu verlagern. Ich erwische mich dabei, wie ich automatisch bewusster laufe und den Fuß gezielter aufsetze.
Als ich das Paket erhielt und es öffnete, war ich aufgrund der mich anstrahlenden Farben erstaunt, was ich da erhalten hatte. Hatte man mir hier ein paar Laufschuhe für Frauen gesandt? Wohl kaum bei Schuhgröße 47, 5. Nicht falsch verstehen, ich mag pink, aber neu und ungewöhnlich ist es ja schon, gerade diese Farbe an einem Laufschuh für Herren wiederzufinden. NIKE beschreibt, dass diese Farbgebung die Mentalität feiert, überall zu laufen und immer für alles bereit zu sein, besonders an langen Sommerabenden. OK, let's try. Und da ich gerade in Schottland weilte, habe ich auch das Fotoshooting entsprechend farbenfroh gewählt. Das erste, was auffällt, ist, dass der Schuh extrem leicht ist. Sowohl die Sohle ist völlig anders als alles was man bisher so kennt, als auch das Material ist ein Hauch von Nichts. Gerade einmal 260 Gramm wiegt dann auch der Schuh in Größe 47, 5. NIKE will mit diesem Schuh, der erstmals vor 15 Jahren erschien und nun komplett überarbeitet wurde, ein barfußähnliches Laufgefühl erreichen.
Dieses Review starte ich einfach mal mit einer kleinen Plauderei aus dem Nähkästchen. Ich glaube, ich hatte noch nie erwähnt, dass ich während des Studiums mal bei Runners Point gejobbt habe, oder? Ungefähr zu der Zeit, es war Anfang der 90er, brachte Nike einen Air Max auf den Markt, der wie eine Socke am Fuß saß und auch ungeheuer stylisch aussah. Ich habe ihn geliebt. Jetzt, im nächsten Jahrtausend angelangt, laufen gefühlt 99% aller Jugendlichen in Nike Free Modellen herum. Muss ich alter Sack mir das also auch antun? Ja, ich muss. Schließlich kann man in den Dingern auch laufen – also laufen im Sinne von rennen. Ihr wisst, was ich meine. Aber bis es endlich soweit kam, hat es eine Weile gedauert. Ziemlich skeptisch habe ich die Flyknit-Modelle im Laden beäugt. Das Material erinnerte mich an den Bezug von Omas Sofa, nur ein wenig poppiger. Das soll ein Laufschuh sein? Da ist doch nix dran. Und diese labbelige Sohle, die an den Enden so komisch nach oben steht… Doch der Erfolg der Free-Serie ist unumstritten.
Nur sammeln sich - wie schon befürchtet - recht schnell kleine, spitze Steinchen in der Sohle an. Das anschließende Beseitigen nervt schon etwas, gehört beim Free aber wohl einfach dazu. Für mehr Bewegungsfreiheit auf kurzen Strecken! Fazit Mit dem neuen 'Nike Free RN 5. 0' erhalten Neutralläufer einen Schuh mit futuristischer Optik ausschließlich für kurze Einheiten! Die minimalistische Schaumstoff-Mittelsohle sorgt für mehr Bewegungsfreiheit und liefert ein straffes Laufgefühl. Als Zweitschuh für knackige Tempoläufe auf der Bahn ist dieser Runner sicherlich eine Option. Als sommerlicher Freizeitschuh mit Barfuß-Feeling ohnehin! Weitere Informationen über Nike unter: Tags: running, testbericht, nike, neutralschuh, laufen, free-rn-5. 0
"Back to the roots" heißt die Devise bei diesem minimalistischen Laufschuh, der für die Kurzstrecke bis 5 Kilometer konzipiert wurde. Sohle & Handling Die organisch geformte Sohle bildet dabei das Herzstück des Schuhs. Auffallend sind die vielen Kerben, die man in die Sohle geschnitten hat. Und dies ist wirklich so. Die Kerben wurden tatsächlich im Rahmen der Produktion mit einem heißen Messer in die Sohle geschnitten. 52 dieser Flexkerben stellen so eine multidirektionale Flexibilität der Sohle her und mobilisieren die 60 Fußmuskeln und sichern so ein natürliches Abrollverhalten. Zugleich weist die Sohle aber auch ein festeres und flaches Mittelsohlenstück auf, so dass man ein direkteres Laufgefühl verspürt und einen guten Kontakt zum Boden hat. Beim ersten Laufen habe ich bewusst kleinere Runden gedreht, da der Schuh zwar leicht ist, der Fuß aber durchaus mitarbeiten muss. Spannend ist dabei, dass man automatisch bedachter läuft, da die Muskulatur des Fußes mehr beansprucht und dadurch gestärkt wird.
Wo Stehst Du, 2024