Wo Stehst Du
CROSSFIT BOX IN SPEYER Willkommen in der offiziellen CrossFit Box in Speyer. Crossfit ist ein hochintensives funktionelles Fitnesstraining mit einem wechselnden Mix aus Kraft-, Konditions- und Turnübungen. Aber sei gewarnt... CrossFit macht süchtig!
In der Stunde wird das Beste für die Rücken- und Bauchmuskulatur zusammengestellt: Mal dem Pilates Training ähnlich, mal als ein Zirkeltraining mit verschiedenen Übungen und Geräten. Alle Übungen werden auch hier deinem Leistungsstand entsprechend angepasst. Auch der Verbesserung der Beweglichkeit wird in dieser Einheit viel Aufmerksamkeit gewidmet. Skill & WOD Basic für Beginners Skill & WOD Advanced für alle, die bereits länger als 6 Monate bei uns trainieren und somit die Technik Basics bereits beherrschen. Hier haben die fortgeschrittenen Crossfitter auch die Möglichkeit mit hohen Gewichten zu arbeiten. In beiden Stunden werden elementare Techniken im Crossfit gezielter trainiert und Kraft dafür aufgebaut. Wir konzentrieren uns hier besonders auf die Techniken des olympischen Gewichthebens (Clean, Jerk, Snatch) und die Gymnastic Skills (kipping/butterfly Pull-up, Handstand Push-up, Muscle-up usw. ). Um die Bewegungen zu erlernen und die Kraftfähigkeit dafür zu entwickeln, nehmen wir uns besonderes viel Zeit.
HYROX Die neue Art zu trainieren #readingisfundamental CrossFit Berlin von Icke: Wissen Fettabbau mit CrossFit ist kein Problem! Vorausgesetzt Ihr folgt den Ernährungs-Tips in unserem Artikel zum Thema Fettabbau für CrossFitter. Muskelaufbau funktioniert nur mit der richtigen Ernährung. In diesem Artikel beschreiben wir die Ernährungsprinzipien für den Muskelaufbau! WOD (workout of the day) ist das CrossFit Programm, welches an einem Tag stattfindet. Es variiert täglich und hat mehrere Komponenten. Bist du bereit, so fit wie noch nie zuvor in deinem Leben zu werden? #gainwithoutpain Sport- und Physiotherapie in der CrossFit Box Unser Leistungsspektrum in der angeschlossenen Praxis umfasst alle klassischen Behandlungsmethoden aus dem physiotherapetischen Behandlungsspektrum. Wir behandeln Patienten im Rahmen von Operationen, Rehabilitationen, Verletzungen sowie bei neurologischen und kardiorespirativen Erkrankungen. Auch CrossFitter profitieren von Sportmassagen und Sportphysiotherapie nach besonders anstrengenden Trainingseinheiten.
Dauer: 3 Wochen und jede Woche ist ein Workout zu absolvieren. Wenn ihr wollt könnt ihr euch dann international/national oder boxintern vergleichen. Aber das Wichtigiste ist, dass es euch Spaß macht! Detailierte Infos findet ihr hier: /support-your-local-box-fu…/open Viel Spaß dabei, bleibt gesund und fit! See More Das erste online 📺 live Workout is in the books! War genial, bis zum nächsten Mal! 💪 # raedbox # crossfit # staystrongaustria The first online 📺 live workout is in the books! Was awesome, until next time! 💪 #raedbox #crossfit #staystrongaustria Translated Liebe Raed Box Mitglieder ♀ ♂, wie ihr wahrscheinlich mitbekommen habt, werden aufgrund der Anordnung der Bundesregierung die Fitnesseinrichtungen weiterhin geschlossen bleiben. Dies betrifft auch die Raed Box, weshalb wir bis einschließlich Montag den 13. 04. 20 den Betrieb einstellen. Dieser Schritt ist im Sinne der Gesundheit absolut nötig.... Dennoch wollen wir euch nicht ganz alleine lassen und werden euch weiterhin in dieser Zeit mit Workouts für Zuhause 🏡 versorgen.
In jedem Alter. Permanente Feinjustierung: Bei ihrer Probestunde im Crossfit Wildpack haben auch die geübten Sportlerinnen Svea und Charlotte (hier im Bild) eine Menge über ihren Körper. Es geht nicht um den Bizeps Trainiert wird auch bei den Crossfit-Erprobten nicht der dicke Bizeps, es geht um die Muskelketten. Um deren Aufbau, Zusammenspiel und Einsatz. Diese Muskelkoordination ist für jeden von uns wichtig. Egal ob dünner und schlaksiger Student mit vielen Stunden am Schreibtisch, im Labor oder hinterm Rechner oder kleine, rundliche Seniorin mit wenig Bewegungserfahrung. Deutlich über 100 Mitglieder trainieren mit Timmermann und seinem Team in der Crossfit-Box. Natürlich nicht alle gleichzeitig, sondern in einem Kurssystem, in das man sich via Internet jeweils ab zwei Wochen vorher einbuchen kann. Die Kursgröße ist streng begrenzt. Zwölf Personen — Schluss. So wird engmaschige Betreuung und eben auch die Skalierbarkeit der Übungen auf das jeweilige Niveau gewährleistet. Trainingseinheiten sind auf eine Stunde Dauer ausgelegt, jeweils bestehend aus verschiedenen Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden.
Link: Alle aktiven Mitglieder können auch gerne der internen Facebookgruppe für detailliertere Informationen 📚 zu den Workouts beitreten: Die Mitgliedschaft wird im April 2020 ausgesetzt ❌ und nicht abgebucht. Unsere Kurse (Raed Cross/Shape) verschieben sich nach hinten. Es kommt wieder die Zeit in der wir gemeinsam 🏃♀️ 🏃♂️ Gas geben können und wir freuen uns jetzt schon auf den Tag an dem die Tore der Raed Box für euch wieder geöffnet werden können. Bis dahin: Haltet durch und bleibt gesund! Stay raed! 💪 See More Liebe Raed Box Mitglieder, aufgrund des Coronavirus "Covid-19" werden wir wie von der Bundesregierung angeordnet ab kommenden Montag, den 16. März 2020 den Trainingsbetrieb in der Raed Box einstellen. Das bedeutet, dass ab diesem Zeitpunkt – bis zur Entwarnung durch die Bundesregierung – kein Training mehr möglich ist.... Wir müssen diesen Schritt im Sinne der Gesundheit setzen. Mit der Bitte um Euer Verständnis hoffen wir den normalen Betrieb bald wieder aufnehmen zu können!
Ein Coach steht dir jederzeit als Ansprechpartner bei Fragen zur Verfügung! MOBILITY / YOGA – findet unregelmäßig statt Im Vordergrund dieser Stunde steht die Verbesserung der Beweglichkeit. Denn nur dann können die Übungen im CrossFit-Training, aber auch im Alltag, verletzungsfrei und effektiv durchgeführt werden. In der Regel ist die Stunde so aufgebaut, dass nach einem Warm-up sowie einem Stability Teil, ein intensives Mobilisations- und Beweglichkeitstraining stattfindet. Neben den gelenk- und rumpfstabilisierenden Übungen und Asanas, welche einen hohen praktischen Bezug auf die CrossFit-Bewegungen haben, werden hier auch die Haltung verbessert sowie die Muskelfaszien trainiert. Abgerundet wird das ganze durch ein Zirkeltraining am Ende. Durch die regelmäßige Teilnahme an der Mobility-Stunde kannst du deine Technik und deine Leistungsfähigkeit deutlich verbessern. Es ist jedoch KEINE Physiotherapiestunde!
Wir haben unterschiedliche Vertragsmodelle, je nach dem wie intensiv du CrossFit betreiben möchtest! Wir haben keine Jahresmitgliedschaften, sondern bieten dir die volle Flexibilität: Unsere Mitgliedschaften sind monatlich kündbar. Komm vorbei und tritt unserer CrossFit Community bei. Bei Fragen oder speziellen Anforderungen kontaktiere uns via Email, Telefon oder komm direkt bei uns vorbei.
Wo Stehst Du, 2024