Wo Stehst Du
Und nach der Eroberung durch Spanier und Portugiesen setzte sich das Tabakrauchen auch in Europa allmählich durch. Die gesundheitlichen Auswirkungen wurden allerdings erst sehr viel später bekannt. Wie weit verbreitet Rauchen war, zeigen die Rahmenbedingungen, unter denen eine erste groß angelegte Studie in Großbritannien stattfand. Zu Beginn der 1960er Jahre rauchten rund 70 Prozent der britischen Männer. Inzwischen hat ein Trend zum Umdenken eingesetzt – unter anderem durch die Erkenntnis, dass Rauchen der Gesundheit schweren Schaden zufügt. Welchen Risiken setzen Sie sich als Raucher genau aus? Wesentlichen Einfluss auf die gesundheitlichen Folgen des Tabakrauchens haben die im Rauch enthaltenen Bestandteile. Hierzu zählen Rauchstaub und Teer (das Kondensat): Im Rauch selbst sind aber noch andere Stoffe enthalten, zu denen unter anderem: Schwermetalle Benzol Benzpyren Nitrosamine Blausäure usw. gehören. Alle diese Schadstoffe werden mit dem Rauch eingeatmet und in die Lunge aufgenommen, von wo aus sie in die Blutbahn gelangen.
Das mit dem Akupunkturpunkt hat man Dir ja schon geschrieben. Vielleicht sind dir ja diese Hinweise nützlich: - Vielfach wird berichtet: die wirksamste Methode zum Aufhören sei die Schlusspunktmethode (Termin setzen, an dem Tag alle Tabakwaren, die noch im Haus sind, wegwerfen, Aschenbecher raus aus dem Haus - und aufhören). Hast Du Dir schon mal diese Bilder angesehen? Kann eine gute Motivationshilfe sein: Wasser trinken ist sehr hilfreich. In Dir lösen sich Giftstoffe, die der Körper abtransportieren will. Dazu braucht er unbedingt ausreichend Wasser. Normalerweise braucht Dein Körper täglich pro Kilogramm Deines Körpergewichts 30 ml Wasser. 50 kg = 1, 5 Liter 60 kg = 1, 8 Liter 70 kg = 2, 1 Liter 80 kg = 2, 4 Liter usw. Soviel solltest Du mindestens am Tag trinken. Das macht das Aufhören leichter, weil die giftigen Stoffe, die sich in Dir lösen, auch wirklich raus können (über den Urin, über das Schwitzen und über den feuchten Atem). Wenn Du salzreich isst oder viel Süßes, brauchst Du mehr Wasser.
Wo Stehst Du, 2024