Wo Stehst Du
Holunderbeerenextrakt ist ganz einfach selbst gemacht. Einfach die Beeren für 15 Minuten kochen, in ein Sieb gießen und nach dem Abkühlen ausdrücken. Anschließend mit Wasser verdünnen und warm oder kalt trinken. Salbeitee – Gurgeln gegen Halsschmerzen Treten bei der Erkältung auch Hals- und Rachenschmerzen auf, empfiehlt sich das Gurgeln mit Salbeitee. Salbei enthält neben ätherischen Ölen auch Lamiaceengerbstoffe, die dafür sorgen, dass sich die Schleimhäute in Mund und Rachen zusammenziehen. Dadurch bieten sie Viren und Bakterien weniger Angriffsfläche, außerdem beruhigt sich die gereizte Schleimhautoberfläche. Für die Herstellung des Tees verwendet man am besten getrockneten Salbei aus der Apotheke. Den Tee 15 Minuten ziehen lassen und mehrmals am Tag für fünf bis zehn Minuten gurgeln. Honig – Natürliches Mittel gegen Hustenreiz Honig wirkt antibakteriell und beruhigt zudem gereizte Schleimhäute in Hals und Rachen. Daher ist er als schonendes Hausmittel gegen Erkältung beliebt. Zurecht, wie eine israelische Studie zeigt: Eukalyptus- und Zitronenblütenhonig können die Stärke und Frequenz von Hustenattacken abmildern.
Wer Fieber hat, sollte auf ein heißes Bad jedoch zunächst verzichten. Die Hitze belastet den Kreislauf zu stark. Chili Die scharfe Chili-Schote heizt dem Körper ebenfalls ein – allerdings von innen. Genau wie heiße Getränke fördert ein feuriges Gericht mit Chili die Durchblutung. Das tut dem fröstelndem Körper gut. Besser durchblutete Schleimhäute können zudem Krankheitskeime schneller und besser abwehren. Die Schärfe der Chilischoten hat außerdem einen schleimlösenden Effekt. Den kennt vermutlich jeder, der gerne scharf isst: Richtig feuriges Essen treibt einem die Tränen in die Augen und bringt die Nase zum Laufen. Bei einer Erkältung macht Chili auf diese Weise die Nase frei. Ingwer Schön scharf ist auch die Ingwerknolle. Die Traditionelle Chinesische Medizin vertraut schon seit Jahrhunderten auf ihre heilende Wirkung. Auch bei Erkältungskrankheiten hat sich Ingwer als Hausmittel bewährt. Die Knolle enthält ätherische Öle sowie Scharfstoffe, die ihr den charakteristisch scharfen Geschmack verleihen.
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