Wo Stehst Du
Begonnen hat alles damit, dass ich vermutlich schon immer ein kleines Faible für ungewöhnliches Schlafen hatte und mit ziemlichen Kreuzschmerzen, bereits im jungen Jahren mit 20. Als Kind habe ich manchmal auf dem Liegebett am Balkon übernachtet oder in dem kleinen Zelt, das ich in meinem Zimmer stehen hatte, geschlafen. Dann kamen Jahre in denen ich dachte, dass es halt normal ist, dass mir der Rücken weh tut, wie so vielen Menschen. Irgendwann habe ich aber dann doch damit begonnen, mich mehr mit meinem Körper und dem Thema Gesundheit zu beschäftigen und ich denke, dass mir folgende 2 Punkte geholfen haben, die Rückenschmerzen völlig los zu werden. Eines ist tägliche Morgengymnastik (eine kleine Abfolge von Übungen hauptsächlich aus dem Chi Gong und Yoga, die täglich 5 bis 10 Minuten dauert) und das andere ist das Schlafen auf einer harten Unterlage. Im Mittelalter war dieses Bett, mitsamt des kuscheligen Kissens, auf dem Foto (rechts) wahrscheinlich ein Luxus, die anderen schliefen auf den Boden in den Zellen des Klosters Monteluca, wo der heilige Franz von Assisi sich zeitweise in Stille und Gebet zurück gezogen hat.
Ihr neues FUTON ist ein Spitzenprodukt aus erlesenen, naturreinen Rohstoffen und in sorgfältiger Handarbeit gefertigt. Um die schöne Qualität möglichst lange zu erhalten geben wir Ihnen ein paar kleine Tipps: Ihr Futon enthält feine Naturfasern, die empfindlich und verformbar sind. Falls sich durch den Transport eine Falte / Wölbung gebildet hat (was äußerst selten vorkommt), so glätten Sie diese am besten durch gleichmäßiges Ausstreichen mit der flachen Hand. zu den Futons Es kann sein, das Ihr Futon noch nicht das Nennmaß aufweist, sondern 1-2cm kürzer / schmaler und dafür entsprechend dicker ist. Das liegt an den, durch Fertigung und Transport aufgebauschten Fasern und reguliert sich nach kurzer Zeit (je nach Typ) von allein. Grundsätzlich sind unsere Futons sehr formstabil. In der Einliege-Phase auftretende Kuhlen sind normal und je nach Futontyp, Körpergewicht und Untergrund unterschiedlich intensiv. Mit dem Einliegen des Futons bzw. dem Erreichen der endgültigen Form verschwindet diese Erscheinung, die Ihren Schlaf ohnehin nicht beeinträchtigt, weil diese Verformungen vorwiegend optisch wirken.
Hinzu bieten wir Futonmatratzen mit Latex- oder Kokoskernen an. Der Kokoskern bietet dem Futon die Festigkeit und den Halt, während Futons mit einem formstabilen Latexkern für eine punktuelle Körperanpassung sorgen. Auch Futons mit Hanffasern oder Rosshaar gehören zu unserem Repertoire. Hanf ist ein sehr strapazierfähiges Material, das resistent gegenüber Pilzen oder anderem Ungeziefer ist. Rosshaar ist hingegen langlebig und nachhaltig. Beide Materialien weisen eine gute Luftdurchlässigkeit auf. Wie lange ist ein Futon haltbar? Die Lebensdauer eines Futons lässt sich nicht pauschal bestimmen. Jedoch gilt: wenn der Futon richtig gepflegt und oft genug gedreht und gewendet wird, kann ein Futon zwischen 12 und 15 Jahren halten. So sollten reine Naturfutons (Baumwolle und Schafschurwolle) täglich aufgerollt werden, damit die Füllung aus Naturmaterialien wieder aufgelockert wird. Futons mit einem Kern wie beispielsweise einem Kokoskern oder Latexkern dürfen dagegen NUR gedreht und gewendet werden.
Für manche Menschen ist es ideal, für andere nicht. Wer es liebt, eher hart zu schlafen, wird mit dem Futon besser zurecht kommen, als jemand, der gerne weich liegt. Für mich war es die ersten beiden Tage etwas ungewohnt, da das übliche Federn der "normalen" Matratzen fehlt. Mehrere Tage Anpassung, sind durchaus normal. Wer öfter campt und an Luftmatratzen, Feldbetten oder Isomatten gewöhnt ist, hat auch mit einem Futon vermutlich keine Probleme. Pflege Die Pflege eines Futons ist wichtig. Es gibt inzwischen auch Futons mit Latex-, Roßhaar- oder sonstigen Kombinationen, dort wird das Futon nahezu wie eine normale Matratze mit Lattenrost und einem Bettgestell genutzt. Will man ein Lattenrost und ein klassisches Futon nutzen, sollte dies engere Abstände haben, als die üblichen Lattenroste, damit sich die Baumwollfüllung nicht im Laufe der Zeit in die Zwischenräume drückt. Hat man ein klassisches Futon, ist es wichtig, dies regelmäßig zu lüften, aufzurollen und auch zu wenden. Auch ein gelegentliches Sonnenbad auf dem Balkon soll wegen der desinfizierenden Wirkung gut sein.
Neben der richtigen Gestaltung des Schlafplatzes (Anzahl bzw. Dicke der Unterlage, Isolierung, welches Kissen?, …) sollte man bei der Umsetzung des Projektes auf den eigenen Körper und vor allem auf den Rat eines Arztes vertrauen. Entscheidet man sich dazu, auf einer Matratze auf dem Boden zu schlafen, sollte man sie jedoch auf jeden Fall regelmäßig lüften, um Schimmel vorzubeugen. Weitere Beiträge:
Vor allem in Ryokan, Minshuku oder kleineren Hotels und Hostels findet ihr aber oft noch Futons vor. Bei Share Houses und möblierten Mietwohnungen ist es recht unterschiedlich. Wenn du in Japan bist, solltest du aber zumindest einmal eine Nacht auf einem Futon verbringen, damit du danach von diesem besonderen Erlebnis berichten kannst.
Früher oder später sollen deshalb durch den Schlaf auf dem Boden auch Schulter-, Rücken- und Hüftschmerzen gelindert werden – ebenso wie Schlaflosigkeit, Durchblutungsstörungen und die eigene Körperhaltung. Für die "Freigeister" und Minimalisten unter den Bodenschläfern hat das Konzept zudem noch weitere Vorteile: Mit nur wenigen Decken kann man buchstäblich überall schlafen. Das Bett kann aus dem Schlafzimmer verbannt werden, wodurch der freie Raum viele andere Möglichkeiten zur Nutzung bietet. Man kann sein neues "Bett" tagsüber einfach im Schrank verstauen und es überallhin mitnehmen. Dies bietet ein hohes Maß an Freiheit und Flexibilität. Was spricht gegen den Schlaf auf dem Boden? Gerade in der ersten Zeit wird man beim Schlafen auf dem Boden mit Schmerzen in allen Körperbereichen zu kämpfen haben: Angefangen beim Druckschmerz, der durch die fehlende Entlastung bestimmter Körperstellen durch eine Matratze entsteht, bis hin zu Muskelkater und Rückenschmerzen wird es einige Beschwerden geben, die gegen das Schlafen auf dem Boden sprechen.
Die Dauer der Einliege-Phase ist abhängig vom Verhältnis der Größe des Futons zu Ihrem Gewicht; ein kleines Futon mit großem / schwerem Schläfer ist nach wenigen Wochen eingelegen, ein großes Futon mit leichter Person kann ein bis zwei Jahre brauchen. Nach dieser Phase verändert sich Ihr Futon nicht mehr, wird lediglich, im Laufe der Jahre kaum merklich flacher. Je häufiger Sie Ihr Futon während der Einliege-Phase wenden und drehen, desto besser, desto gleichmäßiger wird es, 14-tägig wäre gut, bei jedem Bettwäsche-Wechsel sollten Sie es tun. Wenn die Wölbungen an der Oberfläche raus gelegen sind, also die eigentliche Form erreicht ist, genügt es quartalsweise.
Beim Bodenschlaf passen sich Körper und Rücken der Unterlage entsprechend an, der Mensch bleibt beweglicher. Für Japaner ist diese Art der Nachtruhe nach wie vor selbstverständlich. Schlafen Sie auf dem Boden, können Sie sich einfach fallen lassen und an der gewünschten Stelle in die richtige Position bringen. Sie können Eine Baby-Position einnehmen, sich auf den Rücken oder Bauch legen. Mancher Experte ist davon überzeugt, dass ein Nachtlager auf dem Fußboden Skoliose vorbeugen kann. Ein Aspekt, ist die Geldersparnis für ein Bett sowie die passende Matratze. Je nachdem, wie die Schlafgelegenheit am Boden gestaltet wird, können alternativ zu Futons und Matratzen Yoga- oder Gymnastik-Matte, Bettdecke oder Wolldecke zum Einsatz kommen. Der Nachttisch entfällt ebenfalls, der Boden dient als Ablagefläche. Ein Schlafplatz am Boden lässt sich flexibel gestalten und ist bei Platzbedarf schnell weggeräumt. Bei einem Bettgestell ist dies sehr viel aufwändiger. Boden-Schlaf – keine Rückenschmerzen mehr?
Wo Stehst Du, 2024